7 แนวทางลดท้องให้แบนราบ ลดท้องเร่งด่วน ข้างใน 7 วัน

เจ้าท้องนี่หนอ ตัวร้ายที่ทำให้พวกเราสวมชุดอะไรก็ไม่สวย ข่าวสุขภาพ อีกไม่กี่วันก็จำเป็นต้องใส่ชุดหล่อชุดงามไปร่วมงานหลักๆแล้วจะเอายังไงดี ถึงแม้พวกเราจะสร้างพุงแบนราบเหมือนกับนายแบบดารานางแบบให้ท่านภายในช่วงระยะเวลาอันรวดเร็วทันใจมิได้ แต่ว่าสำหรับคนใดกันแน่ที่ต้องการจะให้ท้องยุบไปบ้างสักหน่อยก็ยังดี ก็มาทางนี้เลยจ๊า หลักสูตรลดท้องเร่งด่วน ทั้งยังง่ายทั้งยังเห็นผล แล้วก็ไม่มีอันตรายต่อสุขภาพร่างกายอยู่ตรงนี้แล้ว

เริ่มจาก วันจันทร์ ควรจะลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเค็ม ลดของกินรสจัด
ใดๆที่ทำให้พวกเราอ้วน บวม น้ำหนักเพิ่มขึ้น ลดให้หมด ลดให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำเป็น ก่อนสั่งอาหารทานก็อย่าลืมชำเลืองมองให้ดีๆว่าอะไรที่รสหวานจัด เค็มจัด หรือเต็มไปด้วยแป้งแล้วก็น้ำตาล ก็หลีกเลี่ยงไปก่อนเลย
วันอังคาร ย้ำโปรตีนไขมันน้อย และก็ผักผลไม้ (รสจืด)
คนไหนกันแน่ห่อข้าวได้ก็ห่อไปเปลืองที่ดำเนินงานเลยจ้าระยะนี้ ใน 1 มื้อขอให้รูปร่างสำหรับในการทานเน้นย้ำไปที่ผักผลไม้มากยิ่งกว่า 50% ที่เหลือเป็นโปรตีนไขมันน้อย อย่างเช่น อกไก่ เนื้อปลา บางครั้งก็อาจจะเสริมด้วยเห็ดเพื่อเพิ่มโปรตีนคลีนๆให้กับร่างกายด้วยก็ได้
วันพุธ ให้กินน้ำไม่แค่นั้น
ทดลองท้าทายตนเองโดยการดื่มแต่ว่าน้ำ ไม่สัมผัสเครื่องดื่มอื่นๆเลยมองสิ ชา กาแฟ โกโก้ น้ำผลไม้ปั่น หยุดให้หมด ด้วยเหตุว่าเครื่องดื่มพวกนั้นมาพร้อมกับน้ำตาลทั้งหมด ถ้าเกิดอยากได้น้ำที่มีรสชาติ ชี้แนะใส่ผลไม้ลงไปในน้ำกินแล้วดื่มแทน

วันพฤหัสบดี งดเว้นมื้อมืดค่ำเด็ดขาด
วันหนังใหม่เข้า บางบุคคลบางทีอาจตรงดิ่งไปที่โรงภาพยนต์ และไม่ลืมที่จะคว้าน้ำอัดลมกับป็อบคอร์นมาด้วย ไปดูหนังไม่ผิด แต่ว่าไม่ถูกที่ของหวานจุดจิกที่พวกเราจะทานตอนดูหนังเนี่ยล่ะ เนื่องจากดูหนังก็รอบดึกดื่นแล้ว ยังจะทานแม้กระนั้นของไร้สาระอีก ถ้าเกิดต้องการดูหนัง กินน้ำไม่พอเพียงจ้ะ (แล้วรีบรับประทานข้าวเย็นก่อนเข้าไปดูหนังด้วยล่ะ อย่าทำให้ตนเองหิวแล้วมาฟาดอีกครั้งข้างหลังหนังจบนะ)
วันศุกร์ งดเว้นบุฟเฟต์ งดเว้นแอลกอฮอล์
Friday night เป็นยังไง อาทิตย์นี้ไม่มีแรง เนื่องจากว่าพวกเราจำเป็นต้องงดเว้นบุฟเฟต์ แอลกอฮอล์ทุกจำพวก ด้วยเหตุว่าบุฟเฟต์เป็นหายนะ แล้วก็แอลกอฮอล์มีแคลอรี่ ทำให้พวกเราหิวน้ำเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แล้วก็ทำให้บวมด้วย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเบียร์สด) และก็แน่ๆ… จะมาใสๆขอน้ำอัดลมก็มิได้ น้ำอัดลมก็น้ำตาลสูงไปอีก ทางที่ดีอาทิตย์งดเว้นงานเลี้ยงไปเลยจะดียิ่งกว่า สหายหวานใจกันจริงเขาจะไม่ว่าพวกเราแน่ๆ
วันเสาร์ บริหารร่างกายเต็มสตรีม
ที่จริงแล้วต้องการเสนอแนะให้ออกพลังกายทุกๆวัน 7 วันนั่นแหละ แม้กระนั้นรู้เรื่องว่าวัยดำเนินการคนจำนวนไม่น้อยก็มิได้มีเวลาว่างมากมายขนาดนั้น แม้กระนั้นนี่วันเสาร์ เอาข้อแก้ตัวทั้งหมดทั้งปวงออกไป แล้วเริ่มบริหารร่างกายซะ ให้ได้ 1 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำไปเลย ย้ำท้องด้วยท่าการบริหารร่างกายต่างๆที่ย้ำส่วนนี้ อาทิเช่น สิตอัพ (คนไหนปวดหลังผ่านไป) พลิกกิ้ง ชูขาเกร็งพุง อื่นๆอีกมากมาย
วันอาทิตย์ กินอาหารที่ทำให้ถ่ายสบาย
วันสุดท้าย พวกเราก็จะต้องรีดอะไรบ้างที่อยู่ในท้องของพวกเราออกไปให้ได้มากที่สุด คนไหนกันแน่ที่ยังไม่ถ่าย จัดว่าพลาด ฉะนั้นการขับถ่ายก็เลยสำคัญ ไม่ว่าจะโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ลูกพรุน นม กล้วย หรืออะไรก็ตามที่คุณทานแล้วสำเร็จ ก็ทานไปเลย แม้กระนั้นอย่าทานมากจนเกินความจำเป็น และก็อย่าทานอะไรที่เสาะท้องเกินความจำเป็น ดังเช่นว่า มะขามเปรี้ยว ระวังจะท้องร่วงแทน
เท่านี้ด้านใน 7 วัน สามารถลดท้อง ทำให้ท้องแบนราบก็เป็นของคุณแล้วล่ะจ้ะ สำหรับสาวร่างตุ้ยนุ้ยที่ท้องอาจมีความครึ้มเป็นพิเศษ 7 วันอาจจะเร็วไป ทดลองปฏิบัติตามนี้มองสักเดือนสองเดือน การันตีว่าคุณจำต้องสัมผัสได้ถึงความต่างจากวันแรกแน่ๆ ไม่เชื่อทดลองทำตามอย่างมองสิ