ประโยชน์ที่ได้รับมาจากสารอาหารต่างๆคาร์โบไฮเดรท

น้ำมะพร้าวขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยคุณค่าจำนวนมาก อาหาร รวมทั้งยังเป็นน้ำผลไม้ยอดนิยมของเหล่าคนที่ใครๆก็รู้จักในแวดวงฮอลลีวูดแล้วก็บอลลีวูดด้วย แต่ว่าคนไม่ใช่น้อยบางทีอาจยังไม่ทราบว่ามะพร้าว 1 ลูก ประกอบไปด้วยสารอาหารอะไรบ้าง รวมทั้งดีต่อสภาพร่างกายยังไง

ธรรมดาแล้ว มะพร้าว 1 ลูกจะรินน้ำได้โดยประมาณ 1 แก้ว หรือโดยประมาณ 240 มล. รวมทั้งให้พลังงาน 46 แคลอรี ขึ้นรถของกินที่กำลังจะได้จากการกินน้ำมะพร้าว 1 แก้ว มีดังนี้

คาร์โบไฮเดรท : 9 กรัม
เส้นใย : 3 กรัม
โปรตีน : 2 กรัม
วิตามินซี : 10 เปอร์เซ็นต์ ของจำนวนที่เสนอแนะให้บริโภคต่อวัน (RDI)
แมกนีเซียม : 15% (RDI)
แมงกานีส : 17% (RDI)
โพแทสเซียม : 17% (RDI)
โซเดียม : 11% (RDI)
แคลเซียม : 6% (RDI)
คุณประโยชน์ซึ่งมาจากสารอาหารต่างๆคาร์โบไฮเดรท

ให้พลังงานรวมทั้งความอบอุ่นแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนเพื่อดำเนินการหรือประกอบกิจกรรมต่างๆได้ ช่วยสลายไขมันภายในร่างกายให้เป็นไปตามธรรมดา โดยคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม จะให้พลังงาน 4 แคลอรี

เส้นใย

ช่วยลดจำนวนคอเลสเตอรอลในเลือดให้ลดลง ก็เลยลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจรวมทั้งโรคเส้นเลือดได้ แล้วก็ยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยทำให้ไส้บีบตัวได้ดิบได้ดีขึ้น และก็ช่วยทำให้ทางเดินอาหารปฏิบัติงานก้าวหน้าขึ้นด้วย

โปรตีน

ช่วยสร้างเสริมการเติบโตของร่างกาย ซ่อมส่วนที่ผุพังในร่างกาย ช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ รวมทั้งเซลล์ต่างๆภายในร่างกาย รวมถึงความเป็นกรดด่างของร่างกายด้วย

วิตามินซี

ช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลภายในร่างกาย แล้วก็เป็นตัวกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด แล้วก็มีคุณภาพสำหรับในการต้านทานสารอนุมูลอิสระ

แมกนีเซียม

มีความจำเป็นต่อระบบแนวทางการทำงานของเส้นประสาทรวมทั้งกล้าม เป็นธาตุที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงาน รวมทั้งช่วยควบคุมรูปแบบการทำงานของระบบประสาท ก็เลยช่วยเครียดน้อยลงได้

แมงกานีส

ช่วยให้ระบบประสาทและก็สมองปฏิบัติงานได้อย่างปกติและก็มีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ มีความจำเป็นต่อลักษณะการทำงานของระบบแพร่พันธุ์ ช่วยลดการเกิดการสั่งสมของไขมันภายในร่างกาย รวมทั้งช่วยสำหรับการผลิตนมสำหรับหญิงท้อง

โพแทสเซียม

ช่วยทำให้ลักษณะการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายปกติ ควบคุมสมดุลของแร่ต่างๆในเลือดให้อยู่ในจำนวนที่เหมาะสมกับการทำงาน ช่วยทำให้ความดันเลือดให้สมควร และก็คุ้มครองปกป้องภาวการณ์กรดไหลย้อนหรือกรดเกินในกระเพาะ

โซเดียม

ควบคุมความสมดุลของเหลวภายในร่างกาย รักษาความดันเลือดให้อยู่ในระดับธรรมดา ช่วยสำหรับการดำเนินงานของประสาทและก็กล้าม รวมทั้งช่วยสำหรับเพื่อการซับสารอาหาร บางสิ่งในไตและก็ลำไส้เล็กด้วย

แคลเซียม

ช่วยสำหรับเพื่อการสร้างเสริมความแข็งแรงแล้วก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมการผุกร่อนของกระดูก ฟัน ผิวหนังและก็เส้นผม ช่วยลดการเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมแล้วก็กระดูกหัก แล้วก็ยังควบคุมระดับความดันเลือดให้คงเดิมด้วย

ความอัศจรรย์ของน้ำมะพร้าว

นอกเหนือจากสารอาหารต่างๆกลุ่มนี้ น้ำมะพร้าวก็ยังมีประโยชน์ที่ทำให้หลายๆคนจำเป็นต้องตลึงมาแล้ว โดยสามารถช่วยทหารได้ไม่น้อยเลยทีเดียวในตอนสงครามโลกครั้งที่ 2 แล้วก็การรบเวียดนาม เมื่อหมอนำน้ำมะพร้าวมาใช้เป็นสารละลายทางเส้นเลือด เพื่อช่วยยืดชีวิตของเหล่าทหาร เนื่องมาจากสารละลาย IV ขาด

ยิ่งกว่านั้น น้ำมะพร้าวยังช่วยแก้อาการแฮงก์หรือแฮงค์แบบได้แบบธรรมชาติด้วย โดยมีการพิสูจน์มาแล้วว่าการกินน้ำมะพร้าว 330 มล. จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีชีวิตชีวาได้ราวการกินน้ำ 1 ลิตร (1,000 มล.) บวกกับการกินกล้วย 1 ลูก

ช่วงเวลาเดียวกัน น้ำมะพร้าวก็ยังไปกระตุ้นรวมทั้งสร้างเสริมลักษณะการทำงานของระบบขยายพันธุ์ได้เหมือนกัน โดยในน้ำมะพร้าวจะมีฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจน ฃที่มีองค์ประกอบและก็การออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนผู้หญิง ก็เลยช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ อารมณ์ปรวนแปร แล้วก็เหงื่อซึมยามค่ำคืนในสตรีวัยทองได้ รวมทั้งช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายได้บางส่วนด้วย

“วุ้นเส้น” เป็น “โปรตีน” หรือ “แป้ง” กันแน่?